Om vår hälsa
Om du tränar mycket, oavsett om det är kampsport eller något annat, behöver du få i dig tillräckligt med näring. Både protein och kolhydrater är viktigt. Proteinet hjälper till att bygga muskler medan kolhydraterna ger dig snabb energi när du behöver det. Det är bra att få i sig så mycket som möjligt via den …
Read More Protein och kolhydrater för dig som tränar på allvar
Cykling är en populär träningsform som ger både fysiska och mentala hälsofördelar. Förutom att det är en rolig och praktiskt sätt att transportera sig på, kan cykling också bidra till förbättrad hälsa på många sätt. Här är några hälsofördelar med cykling som du kanske inte känner till: Ökar kroppens förmåga att förbränna fett Cykling är …
Read More Cyklingens hälsofördelar du inte visste omI dessa tider med en pandemi så kanske det är så att det blir mer av träning hemmavid. Vi uppmanas att inte vara där det är mycket folk och en del gym har stängt ner sin verksamhet för att minska smittspridningen. För den som vill träna så får man hitta alternativ och då är träning …
Read More Mer av träning hemmavid
Det är på många sätt bra att du rör på dig både under och efter din graviditet. Före förlossning så gör din träning att det kan bli en enklare förlossning på olika sätt. Är du stark i kroppen så kan det kännas lättare även om vi vet att en graviditet är så olika från person …
Read More Träna under och efter en graviditetVi lever i en värld där daglig fysisk aktivitet inte är så vanligt. Inte under arbetstid i alla fall. Allt fler får problem med ryggen och för att undvika detta så är det träning som gäller. Allt fler har stillasittande arbeten och i och med detta så rör vi oss inte lika aktivt som vi …
Read More Allt fler får problem med ryggen
Träning är bra för hälsan, det kan vi alla vara överens om. Många tränar för att må bra och kanske inte ens tänker på det utan man har som vana. Vissa kan få kämpa för att komma igång med sin träning medans andra har träning som livsstil och lever ett liv som är fullt fokuserat …
Read More Träning är bra för hälsan